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Quand on rêve de monter sur la plus haute marche du podium des plus grands événements de JJB, il est difficile d'imaginer y parvenir sans faire partie d'une des équipes de compétition les plus renommées. Certes, il est utile d'être entouré de nombreux autres partenaires d'entraînement compétitifs, tous s'entraînant durement pour être les meilleurs parmi les meilleurs. Cependant, ce n'est pas la seule voie possible.
Que vos objectifs soient aussi élevés que les Brasileiros et les Mondiaux, ou simplement de gagner vos tournois locaux, vous ne pouvez pas vous contenter d'aller à vos cours réguliers. Vous devez vous entraîner différemment. La bonne nouvelle est que vous pouvez reproduire le même type d'entraînement compétitif de haut niveau que l'on retrouve dans les meilleures académies du monde.
Voici quatre considérations qui vous aideront à vous entraîner de manière à vous retrouver de plus en plus souvent sur la plus haute marche du podium...
Vous connaissez le coup de foudre ?
Il y a aussi le « coup de foudre pour le jiu-jitsu » brésilien. Vos amis et partenaires d'entraînement en parlent. Ils évoquent peut-être la première fois qu'ils sont montés sur le tapis, pensant qu'ils allaient « tenir le coup », mais se sont fait absolument anéantir par la ceinture violette du club ou par le phénomène de 16 ans... et ils ont été conquis.
Mais peut-être ne croyez-vous ni au coup de foudre – espèce de Grincheux – ni au « coup de foudre pour le jiu-jitsu ». Peut-être êtes-vous toujours amer après votre ancienne idylle avec votre sport à l'école primaire ou à l'université ; celui dans lequel vous avez mis tant de travail et d'efforts, mais qui ne vous a jamais rendu votre amour. Pas de trophées, pas de récompenses, pas même une mention honorable. Ou peut-être ne savez-vous tout simplement pas ce qu'est l'amour...
Les Championnats du Monde No-Gi de l'IBJJF de cette année étaient différents de tous les autres... et je le dis chaque année, mais ils ont vraiment été spectaculaires cette année.
Des performances stellaires de nos visages préférés aux bouleversements époustouflants des nouveaux venus prometteurs... il n'y avait pas un spectateur qui pouvait rester assis !
La partie la plus excitante ? Nos propres athlètes Kingz ont absolument dominé. Chaque fois qu'ils montaient sur le tapis, nous savions que nous verrions un match rempli d'une technique impeccable, d'attaques audacieuses, de scrambles excitants et de soumissions précises. Et nous n'avons pas été déçus du tout !
Lequel de nos athlètes Kingz a atteint le sommet du podium cette année ?
Absolument ! Que vous soyez un compétiteur acharné ou un amateur passionné, il est important — tant pour votre santé que pour vos objectifs en jiu-jitsu — de pratiquer l'entraînement croisé. L'entraînement croisé aide à travailler des muscles que vous n'utilisez pas habituellement sur le tapis, à renforcer ceux que vous utilisez, à corriger les déséquilibres et, de manière générale, à maintenir votre corps en meilleure forme.
Mais peut-être ne pouvez-vous pas vous permettre ou n'appréciez-vous pas l'idée d'avoir un autre abonnement à une salle de sport. Voici les kettlebells : les mouvements avec kettlebell sont incroyablement bénéfiques pour compléter votre jiu-jitsu ; l'acquisition des poids nécessaires est relativement peu coûteuse ; et vous pouvez faire un entraînement avec kettlebell n'importe où.
Bienvenue au deuxième volet de notre série « Les bases du Jiu-Jitsu », où nous abordons les informations les plus importantes sur les positions et techniques clés du BJJ. Que vous soyez un chasseur de soumissions aguerri – ou que vous souhaitiez l'être – la domination positionnelle est primordiale. Deuxième de notre série : la position de contrôle du dos.
En BJJ, le contrôle du dos est la position dominante en termes de contrôle et d'efficacité. Dans cet article de blog, nous explorerons l'essentiel pour maîtriser le contrôle du dos en BJJ, y compris un aperçu de base de la position, les principes clés pour maintenir le contrôle et quelques soumissions courantes à partir du dos que vous voudrez ajouter à votre boîte à outils.
