Comment reprendre le JJB après une blessure

Comment retourner au BJJ après une blessure

Les blessures font simplement partie du parcours du jiu-jitsu brésilien. Que vous soyez un compétiteur acharné ou un guerrier de la semaine, vous subirez une blessure à un moment donné de votre carrière.

Non seulement le jiu-jitsu est un sport physiquement exigeant et dynamique, mais de nombreux facteurs échappent à votre contrôle : les mouvements de votre partenaire, vos propres réactions, d'autres personnes sur le tapis, même la simple accumulation de sueur qui peut vous faire glisser pendant un passage. Les accidents arrivent tout le temps. Nous ne pouvons qu'espérer qu'ils soient relativement mineurs, nécessitant de la glace et quelques jours de repos.

Cependant, si vous avez la malchance de subir une blessure grave - une qui vous éloigne de l'entraînement pendant des semaines, voire des mois - revenir sur le tapis de BJJ peut être décourageant. Vous êtes hors de forme, votre articulation ou votre membre est faible et sous-utilisé, et vos partenaires d'entraînement sont devenus plus forts et meilleurs pendant votre absence. Si c'est le cas, vous devez être intelligent quant à la façon dont vous revenez.

Voici quelques conseils pour vous aider à revenir sur le tapis et à y rester après une blessure :

• Résistez à l'envie de revenir trop tôt
• Évaluez vos limites
• Choisissez vos partenaires judicieusement
• Poursuivez votre rééducation
• Écoutez votre corps

Lisez l'article complet sur le site Kingz USA ici.