Cinq façons de compléter votre entraînement de JJB

Cinq façons de compléter votre entraînement de JJB

Que vous ayez de grands objectifs de devenir un athlète de jiu-jitsu brésilien de renommée mondiale, ou que vous souhaitiez simplement améliorer votre jeu de jiu-jitsu et devenir l'un des meilleurs sur vos tapis à domicile, de nos jours, il est presque obligatoire de compléter votre entraînement de JJB.

Bien sûr, ce n'est pas vraiment nécessaire. Si vous vous entraînez simplement pour améliorer votre santé et votre forme physique, et que vous avez choisi le jiu-jitsu parce que c'est amusant, vous n'avez pas besoin d'en faire plus. Nous sommes simplement heureux que vous soyez là en premier lieu.

Mais vous devriez quand même envisager de compléter votre entraînement de JJB par les activités non-jiu-jitsu décrites ci-dessous. Non seulement elles vous aident à vous améliorer physiquement et cognitivement – ce qui procure d'innombrables avantages à votre vie quotidienne générale – mais elles contribuent également à améliorer votre longévité sur le tapis. Et si vous aimez le jiu-jitsu, il y a de fortes chances que vous n'aimiez pas une blessure inattendue qui vous en éloignera longtemps.

Quelles sont les cinq choses que vous devriez faire pour compléter votre entraînement de JJB ? Ce sont :

1. Musculation
2. Yoga
3. Course à pied
4. Étude
5. Jeux de logique

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