Gérer l'épuisement professionnel en jiu-jitsu

Gérer l'épuisement dû au Jiu-Jitsu

L'épuisement dû au jiu-jitsu est une partie inévitable du parcours jiu-jitsu. À un certain moment de votre progression – et même plusieurs fois – vous ressentirez cet épuisement.

L'épuisement dû au jiu-jitsu peut être uniquement mental, ou il peut être à la fois physique et mental. Peut-être avez-vous eu trop de blessures successives et craignez-vous d'en avoir une autre. Peut-être vous retrouvez-vous à regarder vos clés, essayant de vous convaincre que vous devez y aller. Peut-être est-il devenu trop facile de trouver une excuse pour « y aller demain ». Quoi qu'il en soit, c'est une perte de passion, et c'est un sentiment effrayant... surtout si vous y avez investi tout ce temps, cette énergie et cet argent.

La bonne nouvelle est que vous pouvez le gérer. Ce qui est important, c'est de le détecter tôt et de savoir comment. Voici trois considérations qui devraient vous aider :

• Écoutez votre corps
• Évitez la comparaison et la peur de manquer (FOMO)
• Ayez d'autres passions

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