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Comment les athlètes masters peuvent s'entraîner sans se blesser
Comment les athlètes de BJJ Masters peuvent s'entraîner sans blessure
Que vous ayez commencé le jiu-jitsu brésilien avant vos 30 ans, ou après, il est indéniable que cela frappe un peu différemment. Cela frappe plus fort, c'est sûr.
Autant notre esprit refuse de croire que nous ne sommes plus les spécimens invincibles d'humanité que nous étions dans notre jeunesse, autant notre corps nous le rappelle sans cesse. Nous n'avons plus d'énergie pour des jours. Nous ne nous remettons plus aussi facilement des blessures. Même dormir dans une mauvaise position nous cause maintenant un chagrin sans fin.
Tout comme nous ne pouvons plus vivre comme nous le faisions dans la vingtaine, nous ne pouvons pas vraiment nous entraîner comme nous l'avons fait ou l'aurions fait dans la vingtaine. Pas si nous voulons profiter de la longévité sur le tapis. Alors, comment nous entraînons-nous maintenant, afin d'éviter tout temps d'arrêt forcé sur le tapis ?
Voici mes quatre meilleurs conseils pour s'entraîner sans blessure en tant qu'athlète de BJJ de niveau Masters :
- Entraînement croisé, pour la sécurité
- Choisissez judicieusement vos partenaires d'entraînement
- Prendre soin de soi est essentiel
- Soyez gentil avec vous-même